Selbstoptimierung ist in: Ständig plagen wir uns mit dem Gedanken, wie wir noch präziser, effektiver und effizienter mit unseren Ressourcen umgehen und das Beste aus uns und unserem Alltag herausholen können. Leider ist das Ergebnis oft gar nicht so gut wie erhofft. Zwischen Ideal und Realität tut sich am Ende eine Kluft auf. Der Wunsch nach immer mehr, die Suche nach dem ultimativen Glück kann einen ganz schön unglücklich machen.

Zeit also, innezuhalten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Was ist wirklich wichtig? Wo lohnt sich mehr Einsatz, wo eher Gelassenheit? Der einzige Zustand, in dem man nachhaltiges Wohlbefinden erreicht, ist Zufriedenheit. Sie wird oft als Stiefschwester des Glücks belächelt, dabei ist sie im Gegensatz zum unkalkulierbaren Glück dauerhaft und basiert auf einer grundlegenden Lebensbejahung. Zufriedenheit ist mehr als ein Gefühl, sie ist vielmehr das Ergebnis einer mentalen Einstellung.

Das Schöne ist: An dieser Einstellung kann man arbeiten. Wie das geht und was Zufriedenheit ausmacht, beschreibt die Wissenschaftsjournalistin Christina Berndt in ihrem Buch. Sie zieht die neueste Forschung heran, lässt Menschen zu Wort kommen, die Krisen überwunden und für sich ganz eigene Lösungen gefunden haben, und sie zeigt, wie man Resilienz, Gelassenheit und andere "Zutaten" zum Zufriedensein trainieren kann.